Ayudar a un amigo

Consigue ayuda

    Si su amigo está experimentando señales de advertencia de una condición de salud mental, anímelo a hablar con un adulto de confianza. Además, infórmele a su amigo sobre los recursos a los que puede recurrir para obtener apoyo e información anónimos.

Recursos en línea

  • Tu vida tu voz  - Foros moderados por pares para que los adolescentes hablen sobre sus problemas, como ansiedad, depresión, problemas de alimentación, autolesiones y cómo obtener ayuda.

  • Línea adolescente  - Una comunidad en línea diseñada para inspirar a los adultos jóvenes a través de la educación y el apoyo de adolescentes a adolescentes.

  • OK2Talk.org  - Un foro en línea para adolescentes y adultos jóvenes para hablar sobre lo que están experimentando al compartir sus historias personales.

  • Los recursos enumerados en Conozca las señales de advertencia para obtener información adicional sobre los síntomas de las afecciones de salud mental.

 

  Habla con alguien  

  • Envíe un mensaje de texto con NAMI al 741-741 para la línea de texto de crisis

  • Línea de crisis para la prevención del suicidio de San Francisco: (415) 781-0500

  • Línea nacional de prevención del suicidio: 1 (800) -273-8255

 

 

Ser un buen amigo

Uno de los factores más importantes en la recuperación es la comprensión y aceptación de los amigos. A continuación, se muestra una lista de las formas en que puede ayudar a un amigo que padece una afección de salud mental:

  • Incluya a su amigo en sus planes: continúe invitándolo, incluso si rechaza su invitación

  • Ayuda a tu amigo a mantenerse positivo

  • No lo trates de manera diferente

  • Quédate despierto por tu amigo

  • Regístrese regularmente, escuche y ofrezca apoyo

  • Obtenga más información sobre las afecciones de salud mental (consulte los sitios web enumerados en Conozca las señales de advertencia).

Es importante recordar que no puede mantener a su amigo por su cuenta. Busque ayuda para apoyarlos.

 

Reducir el estigma

El estigma es la principal razón por la que las personas no intentan obtener ayuda. Al tomar medidas para reducir el estigma de la salud mental en su escuela y comunidad, puede ayudar a su amigo a sentirse más cómodo hablando cuando necesite apoyo. Cuanto antes reciba ayuda su amigo, mayores serán sus posibilidades de mejorar. A continuación se muestra una lista de cosas que puede hacer para ayudar a reducir el estigma que rodea a las enfermedades mentales y poner fin al silencio:

  • Hablar sobre salud mental con amigos y familiares.

  • Comparta enlaces a recursos en las redes sociales

  • No intimide, estereotipar ni etiquetar a los demás

  • Llame a las personas si usan un lenguaje estigmatizador

  • Usar el primer idioma de las personas

    • Si habla con o sobre una persona con una afección de salud mental, hable primero con la persona y luego con la afección de salud mental.

Por ejemplo: en lugar de "persona bipolar", diga "persona que vive con trastorno bipolar"