Conozca las señales
Sabes más que nadie sobre lo que sucede en la vida de tus amigos. Esto lo coloca en la mejor posición para saber si uno de sus amigos necesita ayuda. A continuación se muestra una lista de señales de advertencia que debe buscar:
Sentirse triste o retraído durante más de 2 semanas.
Comportamientos graves fuera de control y riesgosos
Miedo repentino y abrumador sin razón
Cambios de humor severos que causan problemas en las relaciones.
Cambios drásticos en el comportamiento, la personalidad o los hábitos de sueño.
Dificultad extrema para concentrarse o quedarse quieto
Preocupaciones o miedos intensos
Intentar hacerse daño o suicidarse o hacer planes para hacerlo.
No comer, vomitar o usar laxantes para perder peso.
Uso repetido de alcohol o drogas.
Comparta sus inquietudes
Si nota alguna de las señales de advertencia anteriores o si le preocupa que uno de sus amigos esté pensando en suicidarse, no tema hablar con ellos al respecto.
Iniciar la conversación
Antes de comenzar la conversación, tenga a mano una lista de recursos que su amigo puede usar para obtener ayuda.
Abra la conversación compartiendo señales ESPECÍFICAS que haya observado
“Últimamente me he dado cuenta de que [no has dormido, ya no estás interesado en el fútbol, lo que te encantaba, estás publicando muchas letras de canciones tristes en línea, etc.] ...
Si le preocupa que su amigo esté pensando en suicidarse, haga la pregunta directa
"¿Estás pensando en el suicidio?"
"¿Tiene un plan? ¿Sabes cómo lo harías?
"¿Cuándo fue la última vez que pensó en el suicidio?"
Si su amigo responde "Sí" a cualquiera de estas preguntas o si cree que puede estar en riesgo de suicidio, NECESITAR hablar con un adulto de confianza INMEDIATAMENTE, o llame a National Suicide Lifeline al 1-800-273-8255 o al 911.
Escuche, exprese preocupación, tranquilice
Enfóquese en ser comprensivo, cariñoso y sin prejuicios.
"Usted no está solo. Estoy aquí para ti."
"Puede que no pueda entender exactamente cómo se siente, pero me preocupo por usted y quiero ayudar".
"Estoy preocupado por ti y quiero que sepas que hay ayuda disponible para superar esto".
"Tu eres importante para mi; superaremos esto juntos ".
Que NO decir
No prometer secreto
Di en su lugar: “Me preocupo demasiado por ti como para mantener este tipo de secreto. Necesitas ayuda y yo estoy aquí para ayudarte a conseguirla ".
“Todos pasamos por momentos difíciles como estos. Estarás bien."
"Todo está en tu cabeza. Simplemente sal de ahí ".
No preguntes de una manera que indique que quieres un "No" como respuesta.
"No estás pensando en el suicidio, ¿verdad?"
"No has estado vomitando para perder peso, ¿verdad?"