Encontrar un profesional de la salud mental
El paso más importante en el tratamiento de una afección de salud mental a veces parece abrumador: encontrar un profesional de la salud mental. Un profesional de la salud mental confiable y con conocimientos será un aliado valioso. Puede llevar un poco de tiempo y perseverancia localizar a este aliado o formar un equipo de aliados. Seguir el plan a continuación puede aumentar las posibilidades de encontrar a alguien con quien se sienta cómodo trabajando.
Paso 1: ¿A quién buscas?
Hay muchas razones diferentes para consultar a un profesional de la salud mental. Estás buscando alguien recetar medicamentos? ¿O busca principalmente a alguien con quien hablar?
Algunos las personas que tratan una afección de salud mental tienen al menos dos profesionales separados, uno que se enfoca en la medicación y el otro en las terapias emocionales o conductuales. Aquí hay algunas cosas en las que pensar:
Si aún no ha hablado con un médico, debe consultar a uno para un examen físico. Muchas enfermedades pueden causar síntomas similares a los de una enfermedad mental. Incluso si no cree que su afección requiera tratamiento médico, informe a un médico sobre sus síntomas y obtenga un diagnóstico.
Si tiene una afección de salud mental que puede beneficiarse de la medicación, probablemente deba consultar a un especialista en salud mental , como un psiquiatra, en lugar de depender de un médico de atención primaria. Los médicos de atención primaria son aliados importantes en el manejo de su “panorama general” de salud, pero un especialista ha tenido más experiencia en el tratamiento de afecciones como la suya.
Si busca ayuda con las emociones, los comportamientos y los patrones de pensamiento, puede buscar un terapeuta o consejero. Al igual que los médicos, los terapeutas y los consejeros tienen especialidades, por lo que puede encontrar uno que conozca su afección específica.
Si tiene que esperar para una cita, hay otros recursos de apoyo que puede comenzar a usar mientras tanto. Grupos de apoyo de pares, como los patrocinados por NAMI , están disponibles de forma gratuita. Su autoridad local de salud mental también puede ponerlo en contacto con pares especialistas con licencia. en su estado.
Si necesita ayuda con la vivienda y el empleo, o tiene múltiples problemas de salud o dificultades para pagar el tratamiento, ¿se beneficiaría de tener un trabajador social en su equipo de tratamiento?
Paso 2: Reúna referencias
Si usted tiene seguro médico , llame al número de información de su aseguradora para solicitar los números de teléfono de los profesionales en su área que acepte su plan de seguro. Sería aconsejable obtener al menos tres nombres y números, por si acaso. Este también es un buen momento para pedir una aclaración sobre los beneficios de su seguro. Las preguntas que puede hacer incluyen:
¿Puede hacer una cita directa con un psiquiatra o necesita ver primero a un médico de atención primaria para obtener una remisión?
¿Cómo cubre su plan las visitas a los terapeutas? La cobertura de la terapia puede variar mucho entre los planes de seguro.
Si necesita ayuda con una afección específica, como una adicción o un trastorno alimentario, consulte con médicos de la subespecialidad que necesita.
Si no tiene seguro médico, puede acudir a su centro comunitario de salud mental más cercano.
Existe un número creciente de herramientas en línea gratuitas para encontrar profesionales de salud mental locales:
Directorio de proveedores de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América
Localizador de proveedores de la Asociación Americana de Psicología
Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual de SAMHSA
Paso 3: haz la llamada
Si se resiste a llamar, pídale a un amigo o familiar que lo llame. Haga una cita. Si es la primera vez que busca un diagnóstico, dígaselo a la persona que habla por teléfono para que pueda reservar el tiempo suficiente para una buena conversación.
Si le dicen que los pacientes nuevos tienen que esperar muchos meses para obtener una cita, sería prudente programar una cita de todos modos. Luego llame al segundo y tercer número de su lista. Siempre puede cancelar su primera cita si encuentra a alguien que pueda ayudarlo antes.
Otra forma de concertar una cita antes es unirse a la lista de espera para cancelaciones. Si otro paciente cancela en el último minuto, es posible que obtenga una cita antes de lo esperado.
Si siente que no puede esperar semanas o meses para recibir ayuda, consulte a su médico de atención primaria lo antes posible para obtener tratamientos y apoyo que lo amarre hasta que haya reunido a su equipo.
Paso 4: haga preguntas
En su primera visita con un médico o terapeuta, está buscando consejo, pero también está “buscando”. Es razonable hacer preguntas. Sea honesto sobre el hecho de que está buscando a alguien con quien pueda trabajar a largo plazo.
Aquí hay algunas preguntas en las que quizás quiera pensar o hacer:
¿Te sientes cómodo con esta persona? Las preguntas que hace un profesional de la salud mental pueden incomodarle a veces, pero la persona no debería hacerlo sentir incómodo. Debes sentir que esta persona está de tu lado.
¿Cuánta educación y experiencia profesional tiene esta persona?
¿Esta persona ha trabajado con personas con problemas similares? ¿Por cuanto tiempo?
¿Cómo trabajarán juntos para establecer metas y evaluar su progreso?
¿Qué pueden esperar si trabajan juntos? ¿Con qué frecuencia se reunirá y qué tan difícil será conseguir una cita? ¿Puede llamar por teléfono o comunicarse por correo electrónico entre citas? ¿Qué tipo de mejoras puede esperar ver?
Si le preocupa su capacidad para cumplir con los copagos o deducibles del seguro, menciónelo ahora y no más tarde. Pregunte si puede pagar según una escala móvil o con descuento. A los médicos y terapeutas les gustaría saber con anticipación si pueden surgir estos problemas, porque es importante continuar el tratamiento sin interrupciones.
Paso 5: Construya una relación
A veces, encontrará que la primera persona que visita no “se siente bien” o carece de experiencia con su condición de salud mental en particular. Pase al siguiente número de teléfono de su lista y siga buscando.
Recuerde que está reclutando miembros del equipo que pueden ayudarlo con su tratamiento a largo plazo. Con un poco de persistencia, encontrará personas que lo escucharán, tomarán en consideración su perspectiva y trabajarán con usted para mejorar su sensación de bienestar.